La triple couronne d’Alice Bellandi s’est construite dans le doute, la nervosité et une progression sans relâche

Alice Bellandi est au cœur de l’une des histoires les plus marquantes du judo après avoir complété une rare triple couronne. La star italienne a remporté l’or olympique à Paris en 2024, décroché le titre mondial en 2025, puis ajouté la couronne européenne en 2026, mais ses déclarations les plus récentes montrent que le succès ne l’a pas installée dans le confort.

Dans un épisode de JudoPod, Bellandi a décrit un état d’esprit surprenant pour une athlète au sommet de son sport. Même avec les plus grands titres du judo déjà inscrits à son palmarès, elle a expliqué qu’elle se sent encore comme la nouvelle venue, encore comme celle qui poursuit plutôt que celle qui est poursuivie. Cette attitude semble la nourrir davantage que n’importe quel total de médailles.

Sa victoire aux Championnats d’Europe 2026 prend encore plus de relief lorsqu’on la replace dans son contexte immédiat. Après le Grand Slam de Paris en février, une blessure l’a forcée à arrêter l’entraînement pendant trois semaines au début de la saison 2026 de l’IJF World Judo Tour. Au lieu d’arriver avec une confiance totale, elle s’est présentée à l’épreuve en se sentant vulnérable et insuffisamment préparée.

Le matin de la compétition, Bellandi a raconté avoir été submergée par la nervosité. Mais elle s’est accrochée à une idée: il n’est pas nécessaire de se sentir au mieux pour accomplir de grandes choses. Une fois montée sur le tatami, elle s’est fait confiance pour passer en mode combat. Quelques jours plus tard, elle avait complété la série des titres olympique, mondial et européen.

Le dernier titre de Bellandi est arrivé après des semaines de doute, pas dans le confort.

Ce qui frappe, c’est qu’elle ne considère pas ces résultats comme une ligne d’arrivée. Bellandi parle de sa carrière comme d’un processus, de quelque chose qui continue d’avancer et de se transformer. Plutôt que de se voir comme une athlète arrivée au bout, elle considère ces accomplissements comme la base du défi suivant, avec Los Angeles 2028 déjà dans sa ligne de mire.

Le même état d’esprit se retrouve dans son judo. Bellandi a expliqué que certaines de ses meilleures actions naissent de l’instinct, guidées davantage par les sensations que par une réflexion délibérée. En même temps, elle continue de chercher de nouvelles réponses et de nouvelles façons d’attaquer, refusant de dépendre encore et encore des mêmes schémas.

Ce besoin d’évoluer n’a fait que grandir depuis qu’elle est devenue championne du monde. Porter le dos rouge change tout. Les adversaires étudient davantage, analysent davantage et se préparent spécialement pour elle. Bellandi comprend que rester au sommet en judo ne consiste pas seulement à défendre ce qui fonctionne déjà. Cela signifie changer avant que les autres ne reviennent à sa hauteur.

Une décision plus ancienne a aussi remodelé sa carrière de manière plus profonde. Son passage des -70 kg aux -78 kg a changé sa relation avec le sport après que les pertes de poids sévères sont devenues si difficiles qu’elles provoquaient des crises de panique. Elle a qualifié ce changement de seul choix possible, et il a apporté bien plus qu’un simple ajustement compétitif. Il l’a aidée à devenir une athlète plus saine et plus heureuse, avec un meilleur équilibre entre son corps, l’alimentation et la performance.

Son passage en -78 kg a changé bien plus que les résultats.

La résilience est le fil conducteur de l’histoire de Bellandi. Elle a parlé de grandes finales dans lesquelles l’épuisement prenait le dessus, son esprit se brouillait et son corps se vidait, et où elle trouvait pourtant un moyen de continuer. La foi, a-t-elle dit, est devenue l’un de ses plus solides soutiens dans ces moments-là.

Pour Bellandi, le message est clair et puissant d’une manière très humaine. En judo, la réussite n’est pas réservée aux jours où tout semble parfait. Parfois, elle appartient à l’athlète qui avance malgré tout.

Source: IJF.org

Source image: IJF / International Judo Federation